고혈압과 저혈압의 증상에 대해서 알아보고 합병증과 치료방법에 대해서도 자세하게 살펴보겠습니다. 혈압을 정상 수치로 유지하는 것은 전반적인 심혈관 건강에 정말 중요한 부분입니다. 혈압의 정상 수치와 고혈압, 저혈압의 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다.
정상 혈압의 수치
정상 혈압은 심장 혈관 건강의 중요한 지표입니다. 혈압은 심장이 몸 전체로 혈액을 펌프질 할 때 동맥 벽에 혈액이 닿는 힘을 숫자로 표시하고 있습니다. 혈압은 밀리미터 단위로 측정되며 수축기 혈압과 이완기 혈압이라는 두 가지 숫자로 표시됩니다. 혈압을 정확하게 알려면 하루 중 같은 시간에 재어 비교하는 것이 좋습니다.
- 수축기 혈압 (최고혈압) - 정상 120mmHg 이하
- 확장기 혈압 (최하혈압)- 정상 80mmHg 미만
다음은 아산병원에서 발표한 혈압 수치에 따른 분류입니다.
- 정상혈압 - 80:120 (최하혈압:최고혈압) mmHg
- 주의혈압- 80 :120~129
- 고혈압 전단계 : 80~89 : 130~139
- 고혈압 1기 : 90~99 : 140~159
- 고혈압 2기 : 100 : 160
고혈압 증상과 합병증 및 치료방법
고혈압은 동맥 벽에 미치는 혈액의 힘이 너무 높은 상태로 이러한 압력은 다양한 신체적 변화로 이어져 여러 기관과 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압의 경우 신체적으로 별다른 증상을 느끼지 못할 수 있습니다. 하지만 다양한 합병증으로 이어지기 때문에 정상 수치의 혈압을 유지하기 위한 관리가 꼭 필요합니다. 고혈압으로 인해 나타나는 신체적인 증상으로는 머리 뒤쪽에 나타나는 갑작스럽고 심한 두통입니다. 또한 가슴 통증이나 불편함이 발생할 수 있으며 숨 가쁨이나 호흡곤란, 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 혈압이 높아져도 눈에 띄는 증상이 없기 때문에 조기 발견과 관리를 위해서는 정기적인 혈압 검사가 필요합니다. 고혈압의 경우 혈관의 압력이 높아지면서 동맥 내벽이 손상되어 혈관 수축과 염증을 유발합니다. 또한 콜레스테롤, 지방 및 기타 물질이 동맥 벽에 플라크를 형성해서 혈관이 좁아지면서 동맥경화증 발병을 유발합니다. 고혈압은 신장의 능력을 감소시키고 인지장애, 뇌졸중 등 신경학적 문제로도 이어질 수 있습니다. 고혈압으로 인해서 눈의 작은 혈관까지 영향을 받아 고혈압 망막병증으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 시력 변화가 발생하거나 심한 경우 시력 상실이 발생할 수 있습니다. 고혈압이 지속된다면 시간이 지남에 따라 심장, 뇌, 신장, 눈 등 다양한 기관을 손상시킬 수 있습니다. 협심증, 심장마비, 심부전 등의 질환을 유발하고 관상동맥질환의 주요 위험요소이며 혈압이 상승하면 뇌의 혈관이 손상되어서 뇌졸중 위험도 높아집니다. 혈관 파열로 인해서 출혈성 뇌졸중이 발생되는데 이는 고혈압 환자에게 많은 빈도로 발생합니다.
고혈압은 약물치료와 생활습관개선이 필요합니다. 정상체중을 유지하는 것이 중요하고 과일, 야채, 통곡물, 저지방단백질, 저지방 유제품과 같은 심장 건강에 좋은 식단을 챙겨드세요. 소금 섭취를 줄이는 것도 중요합니다. 일주일에 최소 150분 동안 규칙적인 유산소 운동을 해주세요. 흡연은 고혈압을 유발하고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 고혈압 환자에게 금연은 중요한 부분입니다. 생활습관 개선으로 혈압 조절이 어려운 경우 약물을 처방받아서 복용해야 합니다. 고혈압에 장기적으로 노출될 경우 신체 전반적으로 많은 문제가 발생할 수 있기 때문에 정상 혈압을 유지하도록 주기적인 피검사와 함께 치료가 꼭 필요합니다.
저혈압 증상과 합병증 및 치료방법
저혈압은 혈압 수치가 90mmHg / 60mmHg 미만으로 나타나는 것을 말합니다.
저혈압의 경우 대부분은 약물 치료가 필요하지 않으며 생활 습관 조정을 통해 관리될 수 있습니다. 그러나 저혈압으로 나타나는 증상이 심각하거나 기저 질환과 관련된 경우에는 약물치료를 진행하는 것이 좋습니다. 저혈압의 대표적인 증상으로는 현기증, 실신, 피로 등의 증상을 꼽을 수 있습니다. 혈액량과 혈압을 높이기 위해 소금과 수분 섭취를 늘리는 것을 권장하기도 합니다. 금주, 수분섭취, 압박 스타킹 착용 등으로 저혈압을 조금이나마 완화시킬 수 있습니다.
만성 저혈압은 신장 손상을 유발할 수 있으며, 심한 경우에는 신부전으로 이어질 수 있습니다. 심혈관 질환이 있는 경우 혈압이 낮으면 심장마비의 위험이 높아질 수 있습니다. 혈압이 크게 떨어지게 되면 뇌로 가는 혈류가 손상되어서 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 임신 중인 임산부의 경우 임신 후기 단계의 저혈압은 태반으로의 혈류 감소로 태아에게도 영향을 줄 수 있습니다. 임신 중에 혈압관리는 특히 더 신경을 써야 합니다. 소금섭취를 늘리면 혈압을 높이는데 도움이 됩니다. 그러나 신장문제와 같은 질환이 있는 경우 의사의 지도에 따라서 소금섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 저혈압에서 수분 섭취는 아주 중요한 부분입니다. 수분을 충분히 섭취하면 혈액량이 늘어나고 탈수를 방지하여 정상적인 혈압 유지에 도움이 됩니다. 추천 음식으로는 지방이 적은 생선, 두부, 콩과 같은 단백질 음식을 추천합니다. 비트주스는 저혈압 환자에게 도움이 많이 되는 음식입니다. 비트에 들어있는 질산염이 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는데 도움을 줍니다.